リラクゼーションとは、リラックスした状態へ誘導するための手段や方法のことをいう。
リンパマッサージ、アロマテラピーなど様々な方法があります。
「リンパマッサージ」
リンパマッサージは、筋肉を動かしたり、外部から刺激を与えてリンパ液の流れをよくする療法です。
リンパの流れをよくすれば、老廃物や毒素、余分な水分を排出できます。
リンパ液は通常、自然に循環しますが、生活習慣や環境の変化ですぐに流れにくくなってしまいます。
流れが悪くなれば余分な水分や老廃物は細胞内に溜まってしまいいわゆる「むくみ」となります。
コリなどの原因や、むくみを放っておくと体のだるさや肌にハリがなくなったりいろいろな症状がでてきてしまいます。
リンパマッサージはリラクゼーションだけでなく、美容効果も大きいとされます。
リンパの流れに沿い心臓から遠い末端部からさすります。水をたくさん飲むと、更に排効果的です。